[TIPS SUSU IBU POWER - RAMADHAN TIBA LAGI]
[RAMADHAN - KEKALKAN JADUAL MENGEPAM SEPERTI BIASA]
Semasa bulan puasa, pastikan ibu mengepam setiap hari seperti biasa untuk memastikan demand yang berterusan kepada breast. ...
Contoh jadual mengepam di bulan puasa (bagi ibu yang masih buntu atau belum ada jadual mengepam yang konsisten):
Sesi 1 - selepas sahur atau sebelum Subuh. Pada masa ini, hormon prolaktin tinggi, biasanya kuantiti susu lebih meriah berbanding waktu lain.
Sesi 2 - Pam pada waktu tengahari, jam 12.
Sesi 3 - Pada belah petang sebelum pulang ke rumah.
Sesi 4 - Sebelum tidur (agak-agak jam 11/12 malam)
*Jika ibu rasa terlalu letih untuk mengepam pada siang hari, tambahkan sesi mengepam pada waktu malam. Tapi harus diingat: Kurang demand, kuranglah supply ya!
✔ Patuhi jadual mengepam waktu siang seperti biasa untuk pastikan demand yang berterusan walaupun ibu berpuasa.
✔ Sesi mengepam waktu malam selepas berbuka membantu ibu untuk mendapatkan kuantiti susu yang lebih banyak dan mencukupkan kuantiti yang diperlukan bayi.
✔ Elakkan culas mengepam ya ibu, jika tidak kesannya dapat dilihat selepas bulan puasa... Haa.. Bahaya tu...
*Gambar hanya hiasan.
[RAMADHAN - KEKALKAN JADUAL MENGEPAM SEPERTI BIASA]
Semasa bulan puasa, pastikan ibu mengepam setiap hari seperti biasa untuk memastikan demand yang berterusan kepada breast. ...
Contoh jadual mengepam di bulan puasa (bagi ibu yang masih buntu atau belum ada jadual mengepam yang konsisten):
Sesi 1 - selepas sahur atau sebelum Subuh. Pada masa ini, hormon prolaktin tinggi, biasanya kuantiti susu lebih meriah berbanding waktu lain.
Sesi 2 - Pam pada waktu tengahari, jam 12.
Sesi 3 - Pada belah petang sebelum pulang ke rumah.
Sesi 4 - Sebelum tidur (agak-agak jam 11/12 malam)
*Jika ibu rasa terlalu letih untuk mengepam pada siang hari, tambahkan sesi mengepam pada waktu malam. Tapi harus diingat: Kurang demand, kuranglah supply ya!
✔ Patuhi jadual mengepam waktu siang seperti biasa untuk pastikan demand yang berterusan walaupun ibu berpuasa.
✔ Sesi mengepam waktu malam selepas berbuka membantu ibu untuk mendapatkan kuantiti susu yang lebih banyak dan mencukupkan kuantiti yang diperlukan bayi.
✔ Elakkan culas mengepam ya ibu, jika tidak kesannya dapat dilihat selepas bulan puasa... Haa.. Bahaya tu...
*Gambar hanya hiasan.
 |
| Contoh jadual mengepam susu ibu. |
p/s: Bagi menjayakan amalan penyusuan susu ibu ini sepenuhnya, ibu-ibu sangat memerlukan tenaga maksimum untuk menyusu bayi sehingga 2 tahun, serta bekalan nutrisi yang mencukupi untuk memastikan susu yang diberi adalah berkualiti dan bermanfaat kepada bayi. Shaklee telah mencadangkan rangkaian beberapa vitamin/supplement khas untuk ibu-ibu yang menyusu. Set supplement ini boleh diambil bermula dari ibu hamil sehingga selepas bersalin dan sepanjang tempoh penyusuan. Nak tahu apakah rangkaian supplement dalam set ni, jom baca di sini.
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease **
Untuk sebarang pertanyaan atau maklumat lanjut, sila hubungi saya Norlina melalui:
Email: norlina_ab@yahoo.com.my
H/P no: 013-3993960 (sms/whatsapp/wechat)
Blog: http://mamairfanauni.blogspot.com
Page: https://www.facebook.com/Fabulous-Mom-Nutristore
