[TIPS SUSU IBU POWER - RAMADHAN DATANG LAGI]
CONTOH MENU IBU MENYUSU DI BULAN PUASA
 |
| Gambar Hiasan: Cadangan menu untuk ibu menyusu |
Kadang-kadang ibu keliru apa menu untuk berbuka dan bersahur, tapi masih mahu maintain production susu kan. Berikut adalah contoh menu harian ibu pada bulan puasa ya:
✔ BERBUKA: Mulakan dengan kurma 3 biji untuk tenaga segera.
MAKANAN berbuka ibu mesti ada: NASI*(atau sumber karbohidrat lain seperti mi/bihun), ikan/ayam/telur kurang minyak dan kurang pedas, sayur warna hijau pekat.
- Lebih pekat warna hijau pada sayur, lebih tinggi kandungan KALSIUM dan KLOROFIL nya.
- Ikan/ayam (isi putih) pula tinggi kandungan PROTEIN.
MINUMAN: Milo/horlicks/susu panas atau jus buahan SUAM seperti apple/carrot juice. Elakkan AIS tau!
✔ Selang masa berbuka hingga sahur:
- Milo/horlicks/susu panas dan biskut tinggi fiber selepas menyusu.
- Kurma 3-5 biji sebagai 'snack'.
- Satu bekas kurma di sebelah katil, dimakan semasa sesi menyusu waktu malam.
- Air suam sedikit-sedikit tetapi kerap, atau segelas setiap sejam.
✔ SAHUR:
MAKANAN mesti ada: NASI* (atau sumber karbohidrat lain seperti mi/bihun), ikan/ayam/telur kurang minyak dan kurang pedas, sayur warna hijau pekat.
MINUMAN: Milo/horlicks/susu panas dengan oat dan air suam.
MILK BOOSTER boleh diambil waktu ini.
(Sumber: PumpOnTheGo)
*************************************************************************
MILK BOOSTER SHAKLEE yang paling HOT dan BEST SELLER abad ini adalah ESP Soy Protein Isolate Powder dan Alfalfa. Memang sangat laris set ni, macam goreng panas! ESP dan Alfalfa mampu menggalakkan pengeluaran susu ibu, susu ibu juga menjadi lebih pekat. Bagi ibu-ibu yang belum mencuba set ini, wajib dapatkannya sekarang dan rasai sendiri keberkesanannya.
 |
| Milk Booster keluaran Shaklee paling laris abad ini. |
 |
| Testimoni seorang ibu menyusu yang mengambil ESP dan Alfalfa. |
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease **
Untuk sebarang pertanyaan atau maklumat lanjut, sila hubungi saya Norlina melalui:
Email: norlina_ab@yahoo.com.my
H/P no: 013-3993960 (sms/whatsapp/wechat)
Blog: http://mamairfanauni.blogspot.com
Page: https://www.facebook.com/Fabulous-Mom-Nutristore COD area Kepala Batas, Tasek Gelugor, Bandar Perda (Penang) dan Padang Serai (Kedah).
